Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’dan Unutkanlığa İyi Gelen Yöntemler
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, unutkanlığa iyi gelen yöntemleri bugünkü yazısında sıraladı. Müftüoğlu, günümüzde unutkanlığın arttığına dikkat çekerek bu konuya tekrar değinmek istediğini belirtti.
Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesindeki bugünkü yazısında “Beyninize İyi Bakın” başlığını tercih etti. Yazısında, unutkanlığa iyi gelecek yöntemleri sıralarken, Mümin Sekman’dan alıntı yaptığını da vurguladı.
İşte, unutkanlığa iyi gelen yöntemler:
- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Ayaktayken beynin yaklaşık olarak %10 daha etkili olduğu düşünülmektedir. Önemli kararlar alırken kapalı alanda iseniz, kısa bir egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz.
- Yürürken kollarınızı sallamak beyin performansını olumlu yönde etkiler. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken, kollarınızı sallayarak almanız faydalı olabilir.
- Yabancı bir dil öğrenmek beyin gücünü arttırır. Günlük olarak yeni kelimeler öğrenip kullanabilirsiniz. Sözlükleri okuyabilir, alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
- Zihinsel egzersizler yapın. Bulmacaları çözebilir, satranç gibi zihin oyunları oynayabilirsiniz. Eğer yatkınsanız, meditasyon ve yoga gibi zihni sakinleştirici teknikleri deneyebilirsiniz.
- Rutin davranışlardan kaçının. Telefonu farklı elinizde tutabilir, çantanızı diğer elinizle taşıyabilir, evinize farklı bir yol izleyebilirsiniz. En azından bir gün boyunca TV kumandasını nadiren kullandığınız elinizde tutun.
- Sevdiğiniz bir müziği gözlerinizi kapatarak dinleyin. Uzmanlara göre klasik müzik zekaya 7 puan katabilir.
- Günde 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer. Düşünceleriniz hayatınızı şekillendirir. En çok neyi düşünürseniz, hayatınız da ona göre şekillenir.
- Bol ve temiz oksijen beyin için önemlidir. Beyin, vücudumuzun %2’sini oluşturmasına rağmen, vücuda gelen oksijenin %25’ini tüketir. Bol oksijen almak için odanızın penceresini açın.
- Beyin, odaklandığınız korkuları gerçekleştirmeye çalışabilir. Korkularınıza odaklanmak yerine hayatınızı renklendirin.
